ビール酵母と玄米乳酸菌で便秘が解消！お金をかけずに腸内環境を改善【口コミ体験談】

自家製の玄米乳酸菌とビール酵母サプリを使ってほとんどお金をかけずに腸内環境改善に成功した「もりもり」さんの口コミ体験談です。

48歳/男性 HN：もりもりさんの口コミ体験談

いつも便秘気味、ビール酵母で腸内環境改善をはじめることに

私は愛媛県在住の不動産業を営む48歳の男性です。私は便秘ぎみで、毎日お通じが無く不定期にお通じが来ますからこれを何とか改善しようと思い、インターネットで検索をして調べていました。

そこでビール酵母というものを見つけました。ビール酵母は必須アミノ酸を含み、食物繊維が豊富です。またビタミンB群やミネラルをバランスよく含み、RNAやDNAと言った核酸も含んでいます。ビール酵母はビールの製造過程で出てきた副産物ですから、摂取して副作用が出ると言う心配も有りません。しかしプリン体が多く含まれているので、通風の人にはお勧め出来ないと思います。

ビール酵母の効果は便秘だけじゃない

ビール酵母の効能としては必須アミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれているため疲労回復に効果が有り、食物繊維も豊富なので便秘を解消してくれ腸内環境を改善し乳酸菌を増やすことにより免疫力を向上させます。その他栄養素がバランス良く含まれてますから、栄養補給や滋養強壮としてお薬としても利用されています。

安いのはDHCのビール酵母

そこでビール酵母を摂取すれば、便秘も改善し必要な栄養素も同時に補給出来ると思いました。インターネットの通販を使うと送料分が上乗せされるので、近くのドラッグストアに足を運び商品を見比べました。インターネットですと商品は豊富に有りますが、店頭だと商品数は限定されてます。その中からAsahiのエビオス錠とDHCのビール酵母に絞り込みました。

最後の決め手になったのは価格です。DHCのビール酵母は30日分で税込み260円程度ですから1日9円ぐらいで済みます。サプリメントは毎日継続して摂取しないと効果が無いので、経済的に負担にならないようにしました。DHCのビール酵母には1日5粒を目安に採ればいいと言うだけでしたので、私は夕食後に5粒飲むようにしていました。

ビール酵母１ヶ月でお通じが改善

だいたい1月を経過したぐらいでお通じが改善してきました。今までずっと便秘ぎみで苦しんでいたので、そう快感に満たされました。

ビール酵母には含まれない乳酸菌も摂取したい

一応便秘は改善されましたが、腸内環境自体を良くする乳酸菌がビール酵母には含まれていません。どうせ良くするんだったら乳酸菌も一緒に摂取しょうと思い、インターネットで乳酸菌について調べました。乳酸菌と言えばヨーグルトやヤクルトです。今ではメーカーがいろんな種類の製品を出しています。

玄米乳酸菌がすごかった

でも毎日摂取すると結構な金額に為ります。もっと安くて良い物がないか無いか調べていたところ玄米乳酸菌と言うもに出くわしました。この玄米乳酸菌を調べてみるとヨーグルトなどの乳酸菌と違い植物乳酸菌で有ると言う事が分かりました。ヨーグルトなどの乳酸菌は動物性乳酸菌です。植物性乳酸菌は動物性乳酸菌に比べて環境変化に強いと言う事が分かりました。ですから植物性乳酸菌を摂取すれば生きたまま腸に運ばれて腸内環境を改善してくれます。

植物性乳酸菌だから良い、動物性乳酸菌だからいまいち、という線引はないという意見も多いです。植物性乳酸菌は生命力が強いから、という言い方をよくされますが、殺菌された乳酸菌で菌が死ぬときに出す「因子」が腸内環境を良くする働きがあることがわかっています。でも、いきたまま届いたほうが効果がありそうって思っちゃいますよね。

玄米乳酸菌は自分で作れる

また玄米乳酸菌は自分で作れると言う事も分かりましたので、作り方もインターネットや動画サイトで調べたところ、すごく簡単に作れるじゃ有りませんか。材料費もそんなに高くないです。休みの日に材料を揃え自家製乳酸菌を作ってみました。驚くほど簡単に作れました。

自家製玄米乳酸菌の作り方

作り方を紹介しますと、まず用意する物が、炭酸飲料で使うペットボトル（炭酸ガスが発生するため）市販のミネラル水、無農薬の玄米1合、黒糖又は三温糖50ｇ（水1Lに対し3％）、自然塩15ｇ（水1Lに対し1％）を用意します。

１）ペットボトルに玄米（洗米しない）を入れてミネラル水500mlと塩を溶かし入れます。
ここでキャップを閉めてよく攪拌して1日置きます。

２）次の日に残りのミネラル水に黒糖を溶かしてペットボトルに入れます。
キャップをして攪拌して、部屋の暖かい所に置いておきます。

３）毎日1、2回攪拌し、ペットボトルを寝かして暖かい所に置いておきます。
炭酸ガスが発生するのでペットボトルが硬く為って来たら、キャップをゆっくり緩めてガス抜きします。この過程を3日から5日ほど繰り返せば完成します。

リンゴのような香りがすれば完成してます。リトマス紙で測るとｐｈ4ぐらいに為ります。乳酸液が無くなれば、ミネラル水と黒糖と塩を補充して、同じようにすれば100回ぐらいは作れるみたいです。

玄米乳酸菌2週間でお通じが見違えて良くなった

これで出来た玄米乳酸液を100ｍｌをお湯100ｍｌで割って飲んでみました。味は素朴な感じがします、不味くは有りません。これを毎日ビール酵母と一緒に夕食後摂取しました。2週間した辺りから驚きの結果となりました。お通じが見違えて良くなったんです。これでもかと言うぐらい便が出ます。

便の量がたくさん出るのは腸内細菌が活発に働いている証拠といいますからね。ちなみに理想はバナナ３本分（約300グラム）だそうですよ

体調良好！体臭やワキガまでも解消

そして腸がすごく心地良い感じになり、体調が良くなり、体が軽く為りました。それから1月程経つと体臭が薄く為ってきたのが分かりました。私は汗かきでワキガにも悩んでいたんですが、これも同時に解消する事が出来ました。

多分乳酸菌とビール酵母の相乗作用で腸内環境が改善されて血液も綺麗に為って汗の臭いがい薄くなったんだと思っています。今では、この玄米乳酸菌をもっと自然に摂取出来るようにする為に、野菜を乳酸菌で漬け込んで漬物にして毎食食べたり、乳酸菌液を種菌にして豆乳ヨーグルトにしてみたり、果汁100％のジュースに入れて少し発酵させてから摂取するようにしています。

私はお金が掛からない様にして便秘を改善しようと思いその思いでここまで辿り着くことが出来ました。サプリメントは毎日継続して摂取しないと効果を実感する事は出来ません。高価な物だとかなり負担に為って来ます。