便秘の時にこそ積極的に補給したいのが水溶性食物繊維です。逆に不溶性食物繊維便を余計に詰まらせる事があるので摂り過ぎには注意が必要です。でも、どの食材に水溶性食物繊維が多くてどの食材が水溶性食物繊維が多いのか？ってわかりに…

甘いのに体にいい！そんな貴重な甘味料のオリゴ糖。 「便秘を解消したい」「腸内環境を整えたい」「ダイエットに役立てたい」 近年の研究でオリゴ糖にはさまざまな健康効果があることがわかってきています。 オリゴ糖はシロップやサプ…

旦那さん、36歳、持病あり。娘4歳、便秘ぎみ。私、41歳、お肌が残念。家族それぞれが不調を抱えていますが、共通することは風邪を引きやすいということ。とにかく健康に暮らしたいと願い、いろいろ考えた結果、やはり腸内環境の良さ…

33歳/女性 HN:かち さんからの口コミ 私は、最近まで慢性の便秘に悩まされていました。 未成年の時、便秘が起こる時期は、ストレスなどで不安を抱えている時期や生理前など特に、波がある時期に多かったです。しかしその症状は…

「ダイエットしたい」「便秘解消したい」というときにキーワードとなってくる食物繊維。 「でも、食事から十分に食物繊維摂るとなるとちょっと大変」そんな人におすすめなのが”おやつ”で食物繊維を補給する方法です。 コンビニなどで…