「まさか！あの食材で便秘になるなんて・・・」 便秘の改善に役立つよ、と言われてるものが実は便秘の原因になっていた！なんてことが普通に起こるのが便秘のムズカシイところ 人それぞれ腸の形だったり持ってる腸内フローラや食べ物と…

便秘の時にこそ積極的に補給したいのが水溶性食物繊維です。逆に不溶性食物繊維便を余計に詰まらせる事があるので摂り過ぎには注意が必要です。でも、どの食材に水溶性食物繊維が多くてどの食材が水溶性食物繊維が多いのか？ってわかりに…

４０代/女性　ぬかりん　さんの体験談 私は、４０代の専業主婦です。 主人と二人暮らしで、毎日気ままに過ごしていたのですが、最近すっかり怠けグセがついてしまいました。運動不足のせいか、どうも便秘になるのが悩みで、色んな体操…