下痢、便秘をしやすく風邪を引きやすい虚弱体質が改善できた

29歳/女性 HN:きゅー さんからいただいた体験談です。

お腹が弱い、風邪を引きやすい体質を改善したい

例えば成分無調整牛乳や豆乳を飲むとすぐにお腹を下してしまいますし、朝ご飯をしっかり食べてもお腹が痛くなります。甘い物が好きでケーキ等を食べてもお腹を下し、しかし反対に便秘もしやすいという悩みもありました。

便秘は最短4日、最長8日も便通が来なかった事もあった程です。そして風邪を引きやすく、季節事に何もなくても風邪を引くのでこれらを解決したいと思っていたのです。

お腹を壊しやすい食生活を見直し

私が行った改善策ですが、まず牛乳や豆乳を飲む際にはその前に乳酸菌を摂取するようにしました。恐らく私は乳糖不耐症という、成分無調整牛乳や豆乳が体に合わない体質だからお腹を壊すのだと考えた為です。

私のような乳糖不耐症という症状の場合、ラクターゼという成分が不足している事が原因な場合が多いようです。ですからその前に、フジッコから販売されている善玉菌の力という乳酸菌サプリを飲んでいます。これならカルシウムも摂れて、そして乳酸菌を摂る事は便秘にも効くので一石二鳥だと感じました。

そして第二に、冷たい牛乳や豆乳を飲まない、甘い物を食べ過ぎないという事にも気を付けました。これは冷たい物を飲んで腹部を冷やさない、そして糖分の摂りすぎも腹痛の原因になると知ったからです。飲む場合は電子レンジや鍋で温めてから、糖分は控えめに摂るように気を付けました。

朝ご飯を食べてお腹が痛くなるというのは、恐らく朝起きて急に胃に入れるせいだと思いました。
ですから、朝食は軽くにして、食べる前に白湯を飲んで体を温めてから食べるようにしたのです。

風邪の予防にコールドアウトサプリ

風邪を引きやすいという点は、こちらもサプリで栄養を補う事にしました。普段の食生活で何とか改善できればよかったのですが、なかなか忙しく用意できない事もあったのです。

そこでサプリならば飲むだけでお手軽に摂取できるので、風邪の引き始めに効果的なDHCのコールドアウトというサプリを飲むようにしました。これは1袋30日分で、風邪を引きやすい季節の変わり目に毎日飲むようにしていました。

食生活の改善とサプリで便秘と下痢をしなくなった

これらを行うようになって、まず便秘と下痢をしなくなりました。今までだったら殆ど毎日のように腹痛に悩んでいたのが、ぱったりとなくなったのです。飲み方に気を付けるだけ、朝食の摂り方を変えるだけ、サプリを飲むだけでこんなに劇的に変化するなんてびっくりしました。

便通が毎日のようにあり、しかしそれは軟便ではなく健康的だというだけでも本当に嬉しかったです。便秘も下痢もなくなったおかげで、急な腹痛に悩む事もニキビが出来る事もなくなりました。