【便秘解消法】えっ！たったそれだけ？長年の慢性的な便秘が解消できた意外なものとは

27歳/女性 HN:アーティストの妻さんの体験談

高校時代から私はずっと慢性的な便秘に悩まされてきました。現在は２７歳ですがもう１６歳の頃から１０年近く、ずっとです。

週に２回くらい出る普通の日々、お腹は張るしオナラも臭い

あるごく簡単なことを続けるまではずっと週に２回くらい出るのが私の中では普通、ですが体の中に何か溜まっている感じはほぼ常にしているし、お腹はずっと出ない日が続けばパンパンに張っているし、ガスが溜まってオナラはとても臭いし、お腹が張っているせいなのかそんなにお腹も空かずたくさん食べられず食事も楽しめないなんて日もあるほどヒドイ状態でした。

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2016.02.09

いろんな便秘解消法を試すも効果はいまいち

スッキリ感がなく、私の体は常にあまり良い状態ではなかったと思うのです。便秘症を改善しようとこれまで色々なことを行ってきました。ホットヨーグルトに食物繊維パウダーを飲み物に入れたり、グリーンスムージーにチアシード、食物繊維たっぷりの野菜を食べまくる等。

その度に効果はすぐ出るのですが、毎日続けていくと体が慣れてしまったのか効かなくなってしまうのです…あまり薬に頼りたくないということもあり、なるべく漢方やコーラックなども摂取しませんでした。

なんと「水」で慢性的な便秘症がスッキリ改善！

そんな私が日常の中でこんなことに気がつかなかったのかと改めて思うと自分の馬鹿さにびっくりしますが「こんなこと」で私の慢性的な便秘症はスッキリ改善されました！！その方法とは、夫が気づいたのですが、私は「水」をあまり飲まない人だったのです！！！

いままでジュースやコーヒーばかり飲んでた私

思い返せば若い時から「水って味しないし」と水を飲む習慣があまりなかったのでいつも水の代わりにジュースを飲んだりコーヒーを飲んだりしてきました。コーヒーやお茶なんかは利尿作用があり、特にコーヒーばっかり好んで飲んでいた私は逆に体の中の水分を出しまくっていたのでした。

水を飲むようになって便秘が改善

まさかコーヒーを飲むことが水分補給なんかにならないことを知ったのです。。。夫にいつも水を飲め飲めと忠告され、そのうち飲むようになって気づいたのです、あれ、便秘がなくなっている？！食事の時にも以前は水を全然飲まなかったのが改善され飲むようになると自然とどんどん水が好きになって、便秘も改善されました！

カチカチだった便がやわらかく

気づいたのは体内の水分が足りなかった以前の便はカチカチだったことがほとんどだったし便をするのも痛い時さえありました、しかし水を飲む習慣がついてくると、カチカチだったのが柔らかく？なっているようです！

便秘解消で肌荒れもなくなった

さらに私としては大変嬉しいことに、これは因果関係があるのかは不明なのですが、肌荒れもなくなったのです！昔から特に生理前はどっと肌にできものができ、常に顔に何かある感じでずっと自分に自信なんてありませんでしたし、すっぴんが大嫌いでした。しかし現在は水を飲むようになってからは生理前だろうといつでも荒れてないんです！しかも、肌がみずみずしくなってきている感じがするのです！

朝晩、お風呂の後とコーヒーの後に一杯ずつ

文字通り水を体に取り入れているからなんだと思います！今まで全く考えたことがなかった便秘解消法はとってもとっても簡単、「水を飲むこと」だったのですね。どのくらい飲むかということについてはよく２リットルと聞きますが、私は何も考えずに朝起きてコップ１杯の水（白湯の方がベター）とコーヒーは今でも欠かせないのでコーヒー１杯飲んだら水も１杯飲むことにしています。
晩御飯の時にもコップ１~２杯の水そしてお風呂の後にコップ１杯の水と寝る前にコップ１杯、です。