顔中に無数の吹き出物、ひどい肌荒れに悩まされ腸内環境改善を続けた結果・・・

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32歳/女性 HN:善玉育美さんから頂いた。肌荒れと腸内環境に関する体験談です。

私は３２歳の会社員です。普段は接客が中心で、初めてお話するお客様も多く日頃から対人的なストレスにさらされる事が多いです。

顔中に無数の吹き出物が！それから肌改善について猛勉強

お客様とお話しすることは大好きで、初めて年上の方や学生さんなど幅広い年齢層の方のお話を聞ける事に喜びを感じていました。しかし入社から1年がたった時・・朝起きると顔中に無数の吹き出物が！！

今までこれといった肌トラブルに悩まされることはなかったため、あまりの急な出来事にびっくり。会社のみんなからも「どうしたの？！」と会うたびに言われました。

またお客様からは吹き出物に対して視線を感じる日々・・あんなに楽しかった接客が苦痛へと変わっていきました。どうしたら治るのか？何の知識も無かった私でしたので、その日から肌改善について猛勉強！！

スキンケアも見直し高い化粧品などをいろいろ試しましたが効果はあまり見られませんでした。
友人や先輩にもかったっぱしから相談し、情報を集めました。そこで多くの意見があった「腸内環境の改善」というワード。

具体的には「腸内細菌の善玉菌の活躍を活発にする方法」ということです。善玉菌の活躍には水分の多い腸内と温かい腸内、食物繊維と伺いました。

私はその日から見よう見まねですが、毎日3食にボールいっぱいの生野菜と納豆を食べ、1日2リットルの硬水を飲み、四六時中腹巻とタイツなどの下半身を温める下着を着用した生活を始めました。そして睡眠をなるべく11時までには布団に入ることを心掛けました。

▼実践したこと
・毎日3食にボールいっぱいの生野菜＋納豆
・硬水を１日２リットル
・腹巻とタイツでお腹、下半身を冷やさない
・11時までには布団に入る

今思えば、入社してから接客で忙しいということを理由に水分は1日にペットボトル500ｍｌ以下。

食事を摂る時間もままならないのでお菓子や菓子パンで済ませていたり、帰宅時間が遅くなる事も多い中でお腹いっぱいまでガツガツ食事をし、アルコールを飲む・・というとても不規則な生活を続けていました。

それは肌荒れも起こしますよね！この肌荒れは私の体が「いいかげんにしないと身体が壊れてしまうよ！腸もボロボロだよ！」と教えてくれたのだと思います。

そんな不規則な生活を改めてから2週間ほどで便通の改善を感じました。今までとは比べモノにならないくらいに出る！！そしてトイレの回数が必然的に増えました。

お肌の改善を感じたのは1カ月ほど経った頃でしょうか。顔中に真っ赤な吹き出物があり、触れると痛みがありました。それがまず触れても痛くない！普通に顔が洗える状態になりました。

そして赤みがだんだんと引いていくのは目に見えて分りました。そこから半年ほどかかりましたが吹き出物が小さくなっていきました。一気に良くなるとは言い難いですが、少しづつ繰り返しながら確実に改善していくのが分りました。

生活は相変わらず、野菜中心の食生活です。もともと乳製品が苦手な私は、世間で流行っているヨーグルトなどを食べる事が出来ません。ですから発酵食品を中心になるべく摂取する事を心掛けました。納豆やキムチはどれだけ食べたか分りません・・

そんな生活を続けて3年・・周りの方々から「肌綺麗になったね！」「どんな化粧品使ってるか教えて」と言われることが増えました！

お客様に接している時も以前より格段に自身が持てるようになりました。というかお客様からも「お肌綺麗ね」と言われる事が多くなったからですね。

スキンケアというとお化粧品でのお手入れを意識される事が多いと思うのですが、私は周りの方が教えてくれた「腸内環境の改善」を見よう見まねで行うことで肌の改善につながりました。

肌が荒れている時はどんな化粧品を使っても全く合わず、改善することもなかったように思います。吹き出物が改善してからは逆にどんな化粧品を使ってもお肌の調子が良い様に感じます。

二度とあんな吹き出物だらけのお肌には戻りたくないのでこれからも「腸内環境の改善」には努めていこうと思います。