ヤクルト400の口コミ「＋αの改善策」で便秘がスッキリ！私が実践しているお手軽便秘対策法

36歳/女性 プリン さんから頂いたヤクルト400の口コミ体験談です。

生活の乱れで便秘に「下腹が出ていて辛い」

私は、歯科衛生士をしている36歳です。歯科医院は、働く環境によって時間の拘束にかなり差がでます。私の所は、帰りが遅く一人暮らしをしている事もあり、夕飯が遅かったり、栄養が偏ったりと食生活が荒れ気味でした。食べてすぐ寝てしまう事も多いので太ってきて、日々の仕事で疲れて少な運動もしない日々です。

朝もバタバタしているとトイレの時間を逃してしまい、仕事中は、忙しいときはトイレも行けなかったりします。そういう毎日が続き、便秘になると体が重かったり、調子が悪かったり、仕事に全力が出せないのが嫌なのと、下腹が常に出ていて、辛いのもあり、腸内環境改善をしようと思ったのがキッカケでした。

親に勧められた「ヤクルト400LT」がGOOD！

まずは、腸内に良いとされている、ヨーグルトを食べるようにしました。が、あまり変化がありません。そしたら、親に「ヤクルト400LT」を勧められ、試しに飲んでみるようになりました。ヤクルトも色々種類があるのですが、私が飲んだものは、値段が高めの方です。１週間で500円・・しかし、これで改善されるなら安いもの！と親の口コミを信じ毎日1本飲む事を継続させました。

そうしたら、まずヤクルトを飲んだ次の日に快便！これにはビックリでした。しかし毎日になると、体が慣れてくるのか、日によっては出ない日もありました。

ヤクルト＋αで実践している便秘対策

ヤクルトだけに頼って健康になれるほど腸内環境改善は簡単なものではないと思い、他にも自分にできる便秘対策も同時に実践しました。

バナナ＆豆乳

腸内改善に良いものを積極的に、摂るように心がけました。バナナも食べるようにしました。豆乳とバナナも効果が高かったです。ダイエットもしたかったので、豆乳にバナナをシェーカーさせ飲んでいました。豆乳バナナは毎月１週間期間限定で飲んでいましたが、その週は毎日スッキリです。

ワンダーコアで腹筋

運動ですが、健康のためにはウォーキングが良いとは思いますがやはり時間をとってのウォーキングはなかなか出来ませんでした。なので自宅で手軽にできる運動はないかな？ということでワンダーコアを購入してみました。ワンダーコアで毎日腹筋を25回、ヤクルトを飲んだあとに、するよう習慣にしてみました。

カイロでお腹を温める

カイロをお腹に貼るのは効果が高かったです。寝る時に、低温やけどをしないように、肌着の上にカイロを貼って寝ていました。私は、冷えの問題もあったので、お腹を温めることをするだけでもお腹の調子に変化がありました。不思議なことに、お腹にカイロを貼って寝た翌日は、体重が減っていました。理由は、わかりませんがこれは嬉しい効果でした。お腹の冷えがあると、腸内改善もしにくいと聞いたこともあったので、とくに調子が悪いときは、カイロを多用しています。

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ヤクルト＋αで便秘が改善！スッキリ感に感動

ヤクルトプラスαとして、上にかいた色々な事を試すようになって、ヤクルト、バナナ、腹筋をしたときは、トイレに長居しなくても自然に出る事が多く、かなりのスッキリ間がありました。今までなかなか、毎日このスッキリ感を味わったことがなかったので、感動しました！　

また、仕事のストレスで、食欲がなく、ヤクルトのみで終わった翌日もなぜか快便でした。逆にいっぱい食べた翌日に便秘という日もあったので、食欲がない日はヤクルトのみでも良いのかもしれないと自分の中で思いました。体重も若干減るので、体も軽く感じました。

風邪などで体調を崩すことがなくなった

また、この生活に慣れ、ヤクルトは毎日続けていた結果、風邪をひいたり、体を壊すことがほとんどなくなりました。今まで、継続して何かを体の為に続けることをした事がなく、今回ふとしたキッカケで始めたことですが、腸内を整えることで、違う効果も出てくるのも実感できています。

食べ物のみだけで、改善するのはやはり難しくて、適度な運動も大事なんだと思えたし、結果色々な事を継続させるのが、一番大事なのだと思いました。なので、少し生活が不規則になって便秘になりかけたら、すぐ改善出来る方法を自分で知れたのも良かったと思います。

自分の体を健康に保つ為に、これからも色々続けていきたいと思います。