重度のスギ花粉症から腸内環境改善に取り組むことに
34歳 女性 PN：ダレンラブ さんの口コミ体験談
３４歳のパート（事務職）主婦です。２０歳の頃からスギ花粉症に悩まされてきました。毎年、春先になると箱ティッシュを持ち歩かなければならないほど鼻水がタラーッタラーリとでてきていました。
ついでに目もかゆくなり、頭も重くてぼーっとなっていました。マスクをしてやりすごしていたのですが、これではいかん！と、市販の薬を飲み始めたのが６年ほど前でした。
ある程度は効いていたのですが、市販の薬を飲み続けることにだんだん抵抗を覚えてきたことと、お財布にもやさしくない、ということで、一昨年の冬にいろいろな書籍やサイトを読み漁り、情報を集め、腸内環境改善が花粉症に効果があるということなので、早速実践することにしました。
明治ブルガリアヨーグルトで乳酸菌補給を開始
まず、乳酸菌を腸内に送り込むために、毎日続けられる方法を考えたところ、ヨーグルトを毎日食べることにしました。ヨーグルトの種類は、比較的どこのスーパー、ドラッグストア、コンビニエンスストアにもおいてある、明治ブルガリアヨーグルトに決定。１箱４５０グラムを毎日３人（母である私、娘２人）で食べきる作戦です。
飽きないようにトッピングや味付けを工夫
花粉症がひどい母が２５０グラム、娘たちは１００グラムずつを毎日食べます。乳酸菌は朝食時に食べるよりも夕食時に食べたほうが、就寝中に活性化するとのことだったので、毎夕食後のデザートにヨーグルトを食べることにしました。
２５０グラムは意外と量が多いので、飽きないように、トッピングや味付けを変えて楽しみました。はちみつ、ジャム、ドライフルーツ、黒ごま＆砂糖、きなこ＆はちみつなど。ジャムは市販のものを買い続けると高くつくので、たまには娘と一緒に手作りをしたものを使ったりしました。
また、食後にヨーグルトを食べないといけないので、夕食の量も以前と比べるとセーブするようになり、結果としてごはんの食べすぎを防ぐことにつながりました。これは予期しない効果でした。おかげで体も軽くなりました。
たったの３ヶ月、スギ花粉症が改善！予想以上の効果
１２月ごろからヨーグルト生活をはじめ、３月の花粉の季節には、どうなるかと思っていたのですが、予想以上の効果が出て、びっくりしました。もちろん外出時はマスクをしているのですが、マスクをしているだけで、鼻水がでないのです。
それまではマスクの中で鼻水がタラーリタラーリと出てしまい困ったものでしたが、マスクさえつけていれば、鼻水がでないことに気づいたときは、飛び上がるほど嬉しかったです。
もう箱ティッシュを持ち歩かなくても大丈夫なのです！目のかゆみについても、多少はかゆいのですが、目薬をさせば、治まるかゆみです。以前は、目薬をさしても、さしてもかゆみは一向に治まりませんでしたから。
子供達の肌アレルギーも改善、ステロイドいらずに
これはもう、ヨーグルト生活のおかげとしか思えませんでした。その前の年と何か違うことをしたことといえば、ヨーグルトを食べ続けたことしか考えられなかったからです。
また、娘たちもアレルギー体質で冬場になるとアトピーで肌がカサカサになったり、アレルギー性結膜炎になったりしていたのですが、それらも改善されました。
保湿剤を塗るだけでサラサラ肌が保てるようになり、ステロイドは必要なくなったのです。アレルギー性結膜戦も目薬の頻度が減りました。
ヨーグルトが無理な時は乳酸菌サプリで補給
アレルギー体質一家にとっては、なくてはならないヨーグルト。ただ、毎日のことなので、外食時など、どうしても食べ忘れてしまうことが何度がありました。そういうときのために、我が家では乳酸菌サプリを常備することにしました。
食べやすさを重視して、ボリボリと噛み砕くだけのヤクルトのノアレ（タブレット）にしました。もし、ヨーグルトを食べられなかった時は、このノアレを食後に食べていました。基本的には、ヨーグルトを食べる。食べられない時にはサプリで代用。この方法で花粉症が軽くなった生活は、我が家では当分続きそうです。
「サプリを常備してでも乳酸菌補給を欠かさない」という徹底した対策がご自身の花粉症だけでなくお子様のアレルギー改善にもつながっているのかもしれませんね。
貴重な体験談をありがとうございましたm(_ _)m
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