飲むヨーグルトで毎日日課だった下痢体質が改善

会計事務所勤務　PN：「まっくす」さん　から頂いた体験談です。

明治ブルガリアヨーグルト　http://www.meijibulgariayogurt.com/product/

なんだ？こいつ？と最初は思っていましたが、自分は昔からお腹が弱く、よく下痢をしてしまう体質でした。

毎日日課のようにお腹を下していました

出かけている時なんかは本当にお腹が痛くなると困ったもので、トイレがあるかないかはもちろん、あったとしても約束の時間に間に合わないために我慢。

そんなことが続くとこれは確実に腸にダメージを与えてそうだなぁと思っていました。最悪は大腸がんなんて怖いことも想像しうるくらいのお腹下しを日課のように起こしていました。

飲むヨーグルトで太ってきた

会計事務所勤務という職業柄じっと座って作業をしている事が多く、42歳になった今、下痢解消の為に体調をコントロールする為に運動でもと思っても中々そんな時間も取ることが出来ない中、

後輩の買ってくるこの飲むヨーグルトを習慣づけて飲んでいると腸内の環境に変化が起きて日々悩まされている下痢症に何かしらの変化が訪れるかもしれないなと思い、勝手に買ってこられた飲むヨーグルトでしたが黙って飲んでいました。

最初は適量を飲むという感覚も無く、コンビニで450gサイズが購入できる事もあって、一回買って来られると一本飲んでいたのですが、何故かどんどん体重が増えてきました。

100g当たりエネルギー 67kcalあり、これを450g飲むと301.5kcal。
そんな過剰なカロリーでは無いかもしれませんが、毎日毎日定期的に今までには無かったカロリー摂取は私の体にとって過剰なエネルギーとなっているようでした。

毎日朝夕100mlに変更

分量が過剰なため太ってしまい、下痢を解消するために飲んでいるのに、これではまた別の
病気を誘発してしまうんじゃないのかと思い、適量を飲むようにしました。

それからは毎日買ってくるなと後輩にお願いして朝と夕方約100ml位を飲むようにして毎日定期的に飲むようにしていきました。

飲むヨーグルトと言うのは、少しトロっとした飲み口をしており朝に飲むとお腹の持ちも良く、コーヒーや紅茶を飲むよりもしっかりと食事をしたと言うような印象を受けました。まさに、朝に飲むのに丁度良い飲み口をしているんだなぁと思いました。

またヨーグルトと言えば朝食にという印象を抱きがちですが、よる小腹が空いて何か食べようかなぁと思った時にも、飲むヨーグルトを飲むことで空腹感を満たすことが出来て、低カロリーで満腹感を得られるんだと言うことも感じました。このような2次的な効果も飲み続ける事が出来る大切な要素になりました。

下痢ぎみ体質が改善！正露丸いらずに

毎日当たり前の様にこの習慣を続けて行ったある日。
自分は下痢気味体質という事を忘れてしまう位、定期的にお通じがあり、そのお通じも以前は下痢を起こしたことも多かったのですが、今では状態も良く、普通の排便を行えるようになりました。

今まで何をしてもこの下痢症は治すことが出来ず、正露丸等を持ち歩かなければならないのかと思っておりましたが、まさかこんな何気ないことからヨーグルトの力がこれほどまでに腸内環境に影響を与えるのかと痛感しております。

腸内環境改善は毎日の習慣が大切

今では毎日飲まなければ、一日が始まらない感じもしますし、夜に一日の締めくくりにヨーグルト飲むから快眠に繋がっているので無いかと思ってしまうくらいに飲むヨーグルトが欠かせないものとなっております。

腸内環境を改善するいうのは即効性のある対策では安定せず、やはり毎日腸内環境に良い習慣を作り上げて、生活の一部にすることで改善します。その人なりの環境改善方を見つけることがより良い生活に繋がります。